Okazuje się, że odchudzanie nie musi być związane z drakońskimi dietami o głodówką. Wręcz przeciwnie, szybkie i trwałe efekty otrzymamy stosując dietę racjonalną, zgodną z naszymi potrzebami.
Jeśli zależy nam, by odchudzanie bez wyrzeczeń przebiegało zgodnie z naszym planem warto udać się do dietetyka, który ułoży dla nas odpowiednią dietę. Ta będzie indywidualnie dostosowana do naszych potrzeb i metabolizmu.
Warto również wziąć pod uwagę praktyczne rady, którymi powinien kierować się każdy, kto pragnie zrzucić zbędne kilogramy. Jak radzi specjalista z Akademii Zdrowego Żywienia, dieta powinna być oparta na pełnowartościowych produktach, które dostarczą naszemu organizmowi pełen pakiet witamin, minerałów i innych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu składników. Pamiętajmy, że o ile ograniczenia są w diecie odchudzającej podstawą to żadnego składnika pokarmowego nie powinniśmy z diety eliminować, chyba, że ten nie przynosi nam żadnych korzyści.
Podstawą są owoce i warzywa, szczególnie te sezonowe bowiem to właśnie one zawierają najwięcej witamin. Odchudzanie Warszawa powinno przebiegać również w oparciu o naturalne produkty – eliminujmy te przetwarzane. Warto wiedzieć, że podstawą każdej diety powinny być produkty bogate w błonnik a najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie. Osoba, która chce zmniejszyć swoją wagę powinna zjadać średnio 5 regularnych posiłków oraz powstrzymywać się od podjadania pomiędzy nimi. Potrawy powinny być gotowane bądź przyrządzane na parze – najlepiej całkowicie zrezygnować ze smażenia.
