Okazuje się, że zbytnie przemęczenie, brak energii, problemy z koncentracją uwagi a nawet problemy z cerą mogą być wynikiem nadmiaru toksyn w organizmie. By odzyskać witalność i zdrowy wygląd powinniśmy raz na jakiś czas zastosować dietą oczyszczającą. Oczywiście najlepiej jeśli zaleci nam ją dietetyk – wtedy możemy być pewni, że pozbędziemy się tylko tych niekorzystnych substancji, jakie zalegają w naszym organizmie.
Żaden dietetyk Warszawa nie zaleci całkowitych głodówek. Pamiętajmy, że racjonalne oczyszczenie nie powinno przebiegać poprzez kilkudniowe niejedzenie, to zbyt niezdrowe dla naszego organizmu, czego efektem może być jedynie odwodnienie i pozbawienie cennych wartości odżywczych. Głodówki zaburzają też całkowicie nasz system trawienny.
W Akademii Zdrowego Żywienia zalecana jest najczęściej dieta oczyszczająca polegająca na kilkudniowym spożywaniu owoców i warzyw chociaż należy zaznaczyć, że ta musi być dobrana do indywidualnych potrzeb każdego z nas. Dieta owocowo warzywna ma sporo zalet. Przede wszystkim dostarcza solidną porcję witamin i minerałów. Do tego należy zaznaczyć, że czas stosowania diety oczyszczającej również będzie inny dla poszczególnych jednostek – niekiedy wystarczy kilka dni a czasem nawet dwa tygodnie.
Każdy dietetyk zaleci również, by podczas stosowania diety oczyszczającej całkowicie wyeliminować z niej wszelkiego rodzaju używki: alkohol, papierosy, kawa a nawet mocna herbata są tutaj niewskazane. Oprócz tego należy pozbyć się z codziennej diety produktów przetworzonych oraz cukrów prostych, tłuszczy i białka.
